Gabriela Sayago
Gabi Sayago é pedagoga, bacharel em psicologia, pós-graduada em neuropedagogia pelo Instituto Saber e especialista em Psicologia Positiva e Inteligência Emocional.
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Resiliência
Resiliência, uma habilidade que não pode faltar.
Pela física, a resiliência consiste na resistência que os materiais apresentam quando são expostos a um choque ou percussão.
Na vida, não é muito diferente, medimos nossa resiliência pela capacidade que temos de nos levantar depois do “choque”.
Na prática é entender que as adversidades fazem parte da vida e que todos nós passamos por elas, o que nos diferencia é a maneira como explicamos e reagimos a estes eventos.
O sucesso está diretamente relacionado à capacidade de ser Resiliente, afinal, o sucesso é a capacidade de aprender com os erros e ter a energia em fazer de novo, e de novo…
O controle de resposta é controle das emoções, é vivenciar momentos de estresse sem se vitimizar, sem achar que o mundo é injusto e que você não tem sorte, sem entrar em desespero, sem achar que tudo está perdido.
Ter controle de resposta é rever a situação e racionalmente agir sobre ela, sentir suas consequências, claro, mas manter os aprendizados que ela te traz.
Existem duas maneiras que podemos explicar sobre as situações que acontecem em nossas vidas:
- Interpretação negativa e “sofrida”, assumindo que os fatos estão fora do nosso controle e assumindo uma postura de vítima.
- Interpretação ativa, minimizando a alcance do problema, percebendo qual parte da situação você pode controlar e se responsabilizando por ela.
Resiliência pode (e deve) ser aprendida… Segue abaixo um exemplo com as duas formas de resposta à adversidade
Pense na seguinte situação: Você saiu de casa atrasado, parou para tomar um café e derrubou o café na sua camisa.
Você pode ficar extremamente nervoso, culpar o trânsito, o copo, o estabelecimento e se martirizar dizendo que você não tem sorte e que é um desastrado. Pode ainda se punir dizendo para si que é bem feito, afinal quem mandou sair atrasado e ainda tem os que decidem que o dia está acabado… Que saíram com o pé esquerdo da cama, e que neste dia nada vai dar certo, que era melhor nem ter saído de casa.
Assim como você pode pensar da seguinte maneira: “Minha camisa está suja, quais são as minhas opções agora?” Lavá-la no banheiro, comprar outra, passar em casa… Quanto ao atraso, vou ligar e avisar o escritório, chegando em casa vou reorganizar a minha agenda, talvez meu tempo esteja mal organizado. Considerando o fato de ter derrubado café, vou providenciar uma camisa limpa para ficar sempre no carro. Resumindo: controlar o que é possível, se responsabilizar pelo evento e reorganizar a ação, aprendendo com o erro.
O exemplo acima é bem simples, serve apenas para ilustrar o conceito, trazendo para a atualidade, em tempos de crise, ser resiliente pode ser a sua salvação. Vivemos um fato, a economia está passando por um momento difícil, porém, reclamar disso ou “se justificar” com base neste fato, não traz solução alguma.
Foque nos pontos colocados:
- Qual parcela da situação você pode se responsabilizar e controlar? (cortar gastos, reorganizar a estrutura da empresa, buscar novos nichos…).
- Organize um plano com os dados concluídos acima.
- Não permita que o problema “tome conta” da sua vida. Em momentos de estresse precisamos de energia para termos clareza e buscarmos soluções eficientes, se você permite que todas as áreas da sua vida sejam afetadas é bem provável que se sinta mais cansado e menos produtivo.
E por fim, conheça as suas emoções. Enfrentar uma situação com resiliência não significa estar ileso a sentimentos, aceite as emoções, apenas não “alimente o desespero”, ele não te levará a soluções. Converse com alguém, troque ideias, escute novas opiniões, esteja aberto a críticas. Escolha se desenvolver, sempre!
