Karim Khoury
Karim Khoury é Administrador de empresas, diretor da ACORDO Treinamento e Desenvolvimento, palestrante internacional, Coach Sênior (ICI), Trainer em PNL (Sociedade Brasileira de PNL). Master Trainer pela ATD (Association for Talent Development) Instrutor Senior Mindfulness (MTI International).
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A arte de desapegar
Desapegar-se significa ter a habilidade de deixar ir tudo aquilo que não é mais útil nas nossas vidas. E isso pode ser um ressentimento, um remorso, uma preocupação, um sentimento de culpa, uma ideia ou até um relacionamento.
O desapego é uma atitude de autocuidado, pois quando nos libertamos das coisas que não nos fazem bem, melhoramos nossa qualidade de vida.
Embora o conceito do desapego pareça fácil, livrar-se do que não é mais útil não é tão simples assim. Por exemplo, muitas das nossas convicções são resultado são resultado de um histórico de vida de programação. Nós passamos uma vida inteira ouvindo o que as pessoas nos falam, e, o que é mais importante, o que você fala para si mesmo. É como se você fizesse uma lavagem cerebral. Se um pensamento for repetido frequentemente, se você escutar a mesma mensagem mental repetidamente, você começará a acreditar nessa mensagem mesmo que ela não seja verdadeira.
Resumidamente, o cérebro aprende por repetição e prática. Se repetirmos várias vezes a mesma informação para nós mesmos, passamos a acreditar nela mesmo que não seja verdade. O primeiro passo para nos libertarmos de algo que não nos faz bem é ter consciência ao que nos apegamos e ao impacto que eles exercem sobre nós e sobre os outros.
No que se refere às nossas convicções, ou aquelas coisas que temos um sentimento de certeza, é útil fazer as seguintes perguntas para avaliar se elas nos enfraquecem:
Até que ponto esta convicção é ridícula ou absurda?
A pessoa com a qual aprendi esta convicção podia ser tomada como modelo nesta área?
Em última análise quanto vai me custar, em termos emocionais, se eu não me livrar desta convicção?
O quanto vai me custar, em termos de relacionamentos, se eu não me livrar desta convicção?
O quanto vai me custar, em termos físicos, se eu não me livrar desta convicção?
O quanto vai me custar em termos financeiros, se eu não me livrar desta convicção?
O quanto vai me custar em termos de famílias e pessoas amadas se eu não me livrar desta convicção?
Quando identificamos o que não nos faz bem e o impacto que isto causa sobre nós e sobre as outras pessoas, isso aumenta as chances de praticarmos o desapego e trás vários benefícios: uma vida com mais serenidade e com menos estresse e ansiedade. Isso não é um bom ponto de partida para começar a praticar o desapego?
