Bianca Vilela

​Bianca Vilela renomada fisiologista do exercício, palestrante e consultora em saúde corporativa. Graduada em Educação Física pela UNESP, ela concluiu pós-graduação, especializações e mestrado em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP. Com quase 20 anos de experiência, Bianca já ministrou centenas de palestras e presta consultoria para diversas empresas de médio e grande porte. 

Autora do livro "RESPIRE" e palestrante do TEDx, Bianca desenvolveu um método eficaz em saúde no trabalho que já impactou positivamente a vida de mais de 150 mil pessoas. Além disso, ela é produtora de conteúdo e atua como consultora para diversos meios de comunicação renomados. ​

Bianca é reconhecida por sua autoridade em temas como saúde, longevidade, qualidade de vida, ergonomia e prevenção de lesões. Sua abordagem prática e embasada cientificamente tem auxiliado indivíduos e organizações a adotarem hábitos mais saudáveis e a melhorarem seu desempenho e bem-estar.

Temas de Palestras

Saúde Mental no Trabalho

• Identificação de sinais de esgotamento e burnout

• Estratégias para reduzir o estresse no ambiente corporativo

• A importância da pausa e da recuperação

• Como criar uma cultura organizacional saudável

• Técnicas de respiração e mindfulness

Ergonomia e Produtividade

• Postura correta no home office e no escritório

• Prevenção de lesões por esforço repetitivo (LER/DORT)

• Ergonomia comportamental: além da cadeira

• Ajustes simples para evitar dores no dia a dia

• Impacto da ergonomia na performance e bem-estar

Longevidade Corporativa

• Como envelhecer bem no ambiente profissional

• Estilo de vida e prevenção de doenças crônicas

• Alimentação, sono e movimento como pilares

• Cases de sucesso em saúde corporativa

• O papel da empresa na saúde do colaborador

Energia e Alta Performance

• Hábitos para manter a energia ao longo do dia

• Ritmo ultradiano: trabalhando com picos e pausas

• Como pequenas mudanças geram alta performance

• Alimentação e sono como combustíveis

• Biohacks para o dia a dia no escritório

Respiração e Controle da Ansiedade (tema do livro “RESPIRE”)

• A ciência da respiração consciente

• Exercícios práticos para reduzir a ansiedade

• Respiração e foco: como se conectar no agora

• Técnicas que melhoram o sono e o raciocínio

• Vivência prática durante a palestra

AT 03-25