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Bianca Vilela

Bianca Vilela

São Paulo/SP

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Bianca Vilela é autora do livro RESPIRE, palestrante, produtora de conteúdo e consultora em saúde corporativa. Graduada pela UNESP, pós- graduada e mestre pela UNIFESP em Fisiologia do Exercício. Com mais de 17 anos de experiência, já ministrou mais de 200 palestras e presta consultoria para as maiores empresas do país em diversos segmentos.

Temas de Palestras:

Vídeos

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Artigos

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Bianca Vilela é autora do livro RESPIRE, palestrante, produtora de conteúdo e consultora em saúde corporativa.

Graduada pela UNESP, pós- graduada e mestre pela UNIFESP em Fisiologia do Exercício. Com mais de 17 anos de experiência, já ministrou mais de 200 palestras e presta consultoria para as maiores empresas do país em diversos segmentos.

Bianca é autoridade no assunto: a renomada fisiologista do exercício é detentora de um método altamente eficaz em Saúde no Trabalho e já impactou positivamente a vida de mais de 150.000 pessoas.

Em suas palestras, Bianca promoverá experiências dinâmicas, disruptivas e repletas de informações qualificadas ao seu time. Um trabalho sólido desenvolvido com base em conhecimento atualizado e com base científica.

Todos as ações são dirigidas por Bianca Vilela, Mestre em Fisiologia do Exercício, que tem 20 anos de experiência na implantação de projetos em todo o Brasil.

Temas de Palestras:

O ATLETA DA VIDA REAL - JOGOS OLÍMPICOS 2024: Em 2024, ano dos Jogos Olímpicos, apresento minha nova palestra, “O Atleta da Vida Real”, que integra esporte e trabalho. Com minha experiência como treinadora de equipes de alto rendimento em futebol e natação, conecto os princípios do treinamento esportivo aos desafios do ambiente corporativo. Assim como atletas de alto nível, mantenho uma rotina dedicada ao cuidado com o corpo e a mente, com alimentação balanceada e treinos regulares. A palestra visa inspirar e capacitar os participantes a aplicar esses princípios em suas vidas profissionais, promovendo desempenho excepcional e equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. Ser um “Atleta da Vida Real” é uma mentalidade para alcançar sucesso em todas as áreas da vida.

ESG NA PRÁTICA - A SUSTENTABILIDADE EMOCIONAL

Muito se fala sobre o conceito ESG. Nesta palestra, Bianca Vilela traz uma visão prática sobre a sustentabilidade emocional, de forma que o público possa refletir sobre uma vida atual, baseada em uma vida repleta de estresse constante, “merecimentos” e desequilíbrios. Mas como reverter este cenário? A Conquista de novas atitudes será a grande protagonista desta importante jornada, rumo à virada de chave!

LONGEVIDADE, UMA NOVA CULTURA

Há algumas décadas, a ciência apostou que a nossa condição física e mental era quase que integralmente baseada na genética. Entretanto, hoje sabemos que realmente o que dita a nossa saúde são os hábitos! Nessa palestra abordaremos os 5 pilares da Saúde Integral, nos quais ressaltaremos temas como: importância do sono, alimentação, pico glicêmico, produtividade ideal, como encaixar a atividade física na sua rotina, exercícios chaves para seu metabolismo, a saúde mental e a ação dos hormônios.

SAÚDE PREVENTIVA E COMPORTAMENTO SEGURO

Mas afinal o que é ter um comportamento seguro? Saiba que vai muito além de andar na faixa de pedestre. Este é um tema bastante relevante e abordado durante a Semana de Prevenção de Acidentes de Trabalho | SIPAT. Este assunto deve ser debatido o ano todo, pois para atingirmos bons resultados é necessário criar uma cultura, algo que leva tempo. Bianca Vilela promoverá uma reflexão para uma grande transformação, a fim de mitigar riscos. Quanto melhor o comportamento na forma de agir, melhor será a saúde.

PROJETO ENDURA - A saúde em todas as frentes

Este é um evento único, onde exploraremos temas fundamentais relacionados à saúde FÍSICA, MENTAL e…. FINANCEIRA! O ENDURA é um programa de treinamentos e palestras com foco em ajudar pessoas a se prepararem para uma perspectiva de longevidade EXPONENCIAL. Abordaremos tópicos essenciais que têm o potencial de impulsionar sua carreira, performance pessoal e ampliar horizontes. Será uma oportunidade de adquirir novos conhecimentos, absorver insights valiosos e, o mais importante, se preparar para os desafios da longevidade. E durar mais, literalmente… Atenderemos em diversos formatos: palestras on-line e presenciais com duração de 90 minutos ou workshop completo de 04 horas, além de demandas personalizadas. Ao longo dos próximos posts você conhecerá melhor esta palestra! Vamos juntos rumo ao sucesso e a uma vida longa e saudável!

SAÚDE INTEGRAL DA MULHER E SUAS NUANCES - OUTUBRO ROSA

Vamos falar da Saúde da Mulher? Anualmente as empresas inserem no calendário a Campanha Outubro Rosa, entretanto é necessário que o tema seja discutido de forma didática para que o impacto seja enriquecedor. O autoconhecimento é o segredo.

Envelhecendo, eu? - Uma palestra sobre longevidade na prática

Um bate-papo leve e descontraído para que o público possa se identificar e aprimorar seus conhecimentos sobre os cuidados com o corpo e as emoções, e desenvolver de forma consciente o autocuidado. Para aproximar ainda mais o público, teremos algumas dinâmicas para tornar o momento prazeroso. O aprendizado está diretamente relacionado com as emoções. “Quanto mais emoção contenha determinado evento, mais ele será gravado no cérebro” – Ivan Izquierdo, neurocientista. A palestra e as dinâmicas têm duração de 1 h e podem ser adaptadas conforme as necessidades do cliente.

REAPRENDENDO A DORMIR A IMPORTÂNCIA DO SONO REPARADOR

Dormir bem virou sinônimo de luxo! O sono de qualidade melhora o equilíbrio físico, mental e emocional, fortalece o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças e tem grande importância para o bom funcionamento do cérebro (Sistema Glinfático). Vamos juntos redescobrir que dormir não é luxo, é essência! Venha conhecer todos os segredos da hygiene do sono, por meio de um bate-papo envolvente e enriquecedor. Com este conhecimento, você e sua família certamente se sentirão revigorados e cheios de energia!

WORKSHOP ÓLEOS ESSENCIAIS

O momento que vivemos pede a mudança de algumas atitudes para retomarmos a alta performance profissional e pessoal, gerando maior retorno para nossa vida e para o negócio que nos dedicamos. Pensamos em um clico de ações cuidadosamente estruturado em quatro eventos, que servirão de base para uma reflexão dos atuais hábitos de saúde e como aprimorá-los.

Principais tópicos:
– Apresentação dos óleos essenciais e formas de uso
– Alta Performance: Óleos Lemongrass
– Uma vida livre de dores: Óleo de Wintergreen
– Lavanda Experience

SAÚDE INTEGRAL DO HOMEM - BATE PAPO COM OS MENINOS - NOVEMBRO AZUL

“Bate para com os Meninos”: um produto online ou presencial, na qual fazemos um bate papo descontraído e esclarecedor sobre a saúde do homem integral, abordando também o câncer de próstata. Vamos quebrar todos os tabus?

Ergonomia em Alta Performance - Nunca a ergonomia esteve tão em evidência como agora!

O Google bate recordes em pesquisa por “dores nas costas”. Os colaboradores trabalhando em casa necessitam de um treinamento específico. Nesta palestra, passaremos todas as informações e as dicas importantes para que todos possam trabalhar de forma segura, produtiva e saudável, por meio de boas práticas posturais e alguns ajustes ergonômicos na mobília (sem custo). Uma aula de ergonomia transmitida de forma simples e didática!

Saúde Preventiva e Longevidade

Há algumas décadas, a ciência apostou que a nossa condição física e mental era quase que integralmente baseada na genética. Entretanto, hoje sabemos que realmente o que dita a nossa saúde são os hábitos! Nessa palestra abordaremos os 5 pilares da Saúde Integral, nos quais ressaltaremos temas como: importância do sono, alimentação, pico glicêmico, produtividade, como encaixar a atividade física na sua rotina, exercícios chaves para seu metabolismo, a saúde mental e a ação dos hormônios.

Gestão do Tempo - 24 horas pode ser pouco para o dia de muitas pessoas!

Esta palestra trará técnicas objetivas para melhor gestão do tempo, de forma com que você e sua equipe consigam produzir mais e de forma eficiente. Abordaremos temas como: método GTD (Get Things Done), gatilhos mentais, saúde física e mental, além de dicas práticas para serem inseridas no dia a dia.

Laboratório Nutricional

Esta atividade dinâmica, ministrada por nutricionista especialista em alimentos funcionais, visa transmitir conhecimento de forma interativa, com o intuito de que o participante consiga em seu dia a dia fazer melhores escolhas alimentares. Para a dinâmica, montaremos uma mesa com diferentes opções de ingredientes para demonstração dos conceitos mencionados. Serão abordados temas cotidianos da alimentação, como por exemplo, alimentação fora de casa e lanches intermediários.

Saúde Mental e Mindfullness

Essa atividade irá desenvolver nos colaboradores habilidades necessárias para um autoconhecimento e controle de ações, que irão auxiliá-los em situações que demandem mais concentração. Realizaremos uma sessão envolvendo diversas técnicas ligadas ao relaxamento, bem-estar e prevenção de quadros de estresse. As atividades são realizadas com base em exercícios de respiração, alongamento, meditação e técnicas do yoga.

Bianca Vilela

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