Bruno Fratus

Bruno Giuseppe Fratus, iniciou sua trajetória na natação em Mossoró e, posteriormente, treinou em Salvador sob a orientação de Rogério Arapiraca. Mudou-se para São Paulo para treinar no Esporte Clube Pinheiros com o técnico Alberto Silva. 

Fratus destacou-se como velocista, especialmente nos 50 metros livre. Em sua primeira participação olímpica nos Jogos de Londres, alcançou o quarto lugar nessa prova, com o tempo de 21s61, ficando a apenas dois centésimos do pódio. Nos Jogos Olímpicos do Rio, terminou em sexto lugar na mesma prova.

Ao longo de sua carreira, conquistou quatro medalhas em Campeonatos Mundiais: três pratas (duas nos 50 metros livre e uma no revezamento 4×100 metros livre) e um bronze nos 50 metros livre. Nos Jogos Pan-Americanos, em Lima, conquistou a medalha de ouro nos 50 metros livre, derrotando o norte-americano Nathan Adrian, além de integrar o revezamento 4×100 metros livre que também levou o ouro, estabelecendo um novo recorde pan-americano. 

Nos Jogos Olímpicos de Tóquio, Fratus conquistou a medalha de bronze nos 50 metros livre, com o tempo de 21s57, aos 32 anos de idade, tornando-se o nadador mais velho a ganhar sua primeira medalha olímpica nessa prova. Além disso tornou-se o primeiro nadador da história a nadar 90 vezes os 50 metros livre em menos de 22 segundos.

Atualmente, Fratus treina no Coral Springs Swim Club, na Flórida, Estados Unidos, sob a orientação de sua esposa e também ex-nadadora olímpica, Michelle Lenhardt.

Temas de Palestras

Superando Limites: A Jornada até a Medalha Olímpica

• Infância e início na natação

• Obstáculos físicos e emocionais ao longo da carreira

• A importância da persistência após derrotas

• A conquista do bronze em Tóquio aos 32 anos

• Aprendizados para a vida pessoal e profissional

Alta Performance e Mentalidade Campeã

• O que significa ter uma mentalidade de alto rendimento

• Técnicas de foco e concentração

• A importância da consistência (90 vezes abaixo de 22s nos 50m livre)

• Lidar com pressão em grandes competições

• Como transformar metas em resultados

Trabalho em Equipe e Relacionamento com o Técnico

• A dinâmica de treinar com a própria esposa como técnica

• Confiança e comunicação entre atleta e treinador

• A importância do suporte emocional

• Como equipes constroem vitórias mesmo em esportes individuais

Resiliência: O Poder de Recomeçar

• Lesões e cirurgias na carreira

• Frustrações com resultados (ex: Olimpíadas de 2012 e 2016)

• Estratégias para não desistir diante das dificuldades

• A importância da mentalidade de longo prazo

Disciplina e Rotina de um Atleta de Elite

• Rotina diária de treinos e alimentação

• Como manter a disciplina mesmo nos dias difíceis

• Papel da preparação física, mental e nutricional

• Dicas práticas para qualquer pessoa melhorar hábitos

AT 03-25